L’arthrose est l’une des maladies articulaires les plus fréquentes chez les seniors. En France, elle touche près de 10 millions de personnes, dont une majorité de plus de 65 ans. Cette affection chronique peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie, mais il existe aujourd’hui de nombreuses solutions pour la prendre en charge efficacement et maintenir son autonomie. Pour faire face à cette maladie, il est essentiel d’être bien informé et de bénéficier d’une couverture santé adaptée.
Qu’est-ce que l’arthrose ?
L’arthrose est une maladie qui affecte les articulations. Elle se caractérise par une usure progressive du cartilage, ce tissu souple qui recouvre l’extrémité des os et permet leur glissement harmonieux les uns par rapport aux autres. Lorsque le cartilage s’amincit et se dégrade, les os frottent directement entre eux, provoquant une douleur et une raideur.
Cette pathologie peut toucher toutes les articulations, mais certaines sont plus fréquemment atteintes :
Les articulations les plus touchées :
- Les genoux (gonarthrose) : particulièrement fréquente, elle affecte la mobilité et la marche.
- Les hanches (coxarthrose) : impact important sur la capacité à se déplacer et l’autonomie.
- La colonne vertébrale (arthrose rachidienne) : source de douleurs et de raideur du dos.
- Les doigts et les poignets : gêne dans les activités quotidiennes fines.
Au quotidien, l’arthrose peut compliquer de nombreux gestes :
- se lever d’une chaise ou du lit ;
- monter et descendre les escaliers ;
- ouvrir des bocaux ou tourner des clés ;
- tenir fermement les objets ;
- rester longtemps debout ou assis ;
- marcher sur de longues distances.
Les signes qui doivent vous alerter
Il est important de reconnaître les symptômes précoces de l’arthrose pour bénéficier d’une prise en charge adaptée.
Symptômes caractéristiques
- des douleurs articulaires, particulièrement lors des mouvements ;
- une raideur au réveil qui peut durer 15 à 30 minutes ;
- des craquements lors des mouvements (appelés crépitements) ;
- un gonflement des articulations, surtout en fin de journée ;
- une diminution de la mobilité articulaire ;
- une sensation d’instabilité dans l’articulation.
L’évolution des symptômes
Les manifestations de l’arthrose suivent souvent un schéma progressif :
Phase initiale
- douleurs occasionnelles lors d’efforts importants ;
- raideur légère le matin ;
- sensation d’inconfort après une longue période d’immobilité.
Phase intermédiaire
- douleurs plus fréquentes, survenant lors d’activités quotidiennes ;
- raideur plus marquée ;
- limitation progressive de certains mouvements.
Phase avancée
- douleurs quotidiennes, parfois même au repos ;
- raideur importante nécessitant un temps d’adaptation plus long ;
- limitation significative de la mobilité.
Les causes et les facteurs de risque
La compréhension des facteurs de risque est essentielle pour prévenir et gérer efficacement l’arthrose.
Facteurs non modifiables
- l’âge, à cause du vieillissement naturel des tissus articulaires ;
- certaines formes d’arthrose ont une composante génétique ;
- les femmes sont plus touchées, particulièrement après la ménopause ;
- les malformations articulaires congénitales.
Facteurs modifiables
Le surpoids
- Chaque kilo supplémentaire augmente la pression sur les articulations.
- Une perte de poids de 5 % peut réduire significativement les symptômes.
- L’excès de poids aggrave l’inflammation articulaire.
Les traumatismes
- les accidents et blessures anciennes ;
- les microtraumatismes répétés ;
- les fractures mal consolidées ;
- les entorses à répétition ;
Les facteurs professionnels
- travail physique intense ;
- positions prolongées (debout ou assise) ;
- mouvements répétitifs ;
- port de charges de lourdes.
Les solutions thérapeutiques à votre disposition
La prise en charge moderne de l’arthrose repose sur une approche globale et personnalisée, qui doit impérativement être définie et supervisée par un médecin. Lui seul peut établir le diagnostic précis de votre arthrose, prescrire les examens nécessaires et définir le traitement le plus adapté à votre situation. Les solutions thérapeutiques présentées ci-dessous ne sont données qu’à titre informatif et ne doivent en aucun cas se substituer à un avis médical professionnel.
Thérapies physiques et réadaptation
La kinésithérapie :
- exercices de renforcement musculaire adaptés ;
- techniques de mobilisation articulaire ;
- apprentissage des postures correctes ;
- conseils pour les activités quotidiennes.
Interventions chirurgicales
Les différentes options chirurgicales selon le stade :
- arthroscopie pour le nettoyage articulaire ;
- ostéotomie pour réaligner l’articulation ;
- prothèses partielles ou totales ;
- techniques mini-invasives quand c’est possible.
Activités physiques recommandées
- natation et aquagym ;
- marche nordique ;
- vélo ;
- tai-chi ou yoga adapté.
Solutions complémentaires
Les cures thermales :
- soins hydrothérapiques ciblés ;
- programmes d’exercices supervisés ;
- éducation thérapeutique ;
- durée habituelle de 3 semaines.
D’autres approches
- acupuncture ;
- ostéopathie ;
- balnéothérapie ;
- thermalisme.
Prévention et conseils pratiques
Aménagements du quotidien
À la maison :
- installation de barres d’appui ;
- rehausseurs de toilettes et de fauteuils ;
- tapis antidérapants ;
- accessoires de préhension ;
- etc.
Pour le confort articulaire :
- chaussures adaptées à semelles amortissantes ;
- matelas et fauteuils de bonne qualité ;
- aides techniques (cannes, déambulateurs) ;
- orthèses de maintien si nécessaire.
Habitudes de vie bénéfiques
- privilégier les aliments anti-inflammatoires ;
- maintenir un poids santé ;
- assurer un apport suffisant en calcium et vitamine D ;
- limiter les aliments pro-inflammatoires.
L’activité physique :
- exercices réguliers adaptés ;
- étirements doux quotidiens ;
- échauffement avant l’effort.
L’importance d’une bonne couverture santé
La prise en charge de l’arthrose nécessite souvent des soins réguliers et variés, dont les coûts peuvent être significatifs.
Dépenses courantes à prévoir
Les soins médicaux :
- consultations de spécialistes ;
- examens d’imagerie (radiographies, IRM) ;
- médicaments réguliers ;
- séances de kinésithérapie.
Les équipements et matériels :
- matériel de rééducation ;
- orthèses et semelles ;
- aménagements de votre domicile.
Avantages d’une mutuelle adaptée
Une couverture optimale :
- remboursements améliorés des consultations ;
- prise en charge des médicaments ;
- participation aux frais d’appareillage ;
- couverture des médecines douces.
Des services complémentaires :
- assistance à domicile
- transport aux rendez-vous médicaux ;
- réseau de professionnels partenaires ;
- conseils et accompagnement personnalisés.
L’arthrose ne doit pas être un frein à votre qualité de vie. Une prise en charge précoce et adaptée permet de ralentir son évolution et de maintenir votre autonomie. Le cabinet Lesa est à vos côtés pour vous proposer la meilleure solution de mutuelle santé.
Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour un diagnostic gratuit de vos besoins en matière de couverture santé. Votre bien-être est notre priorité.
