Prévention des chutes : rôle des mutuelles seniors
Faire une chute quand on a plus de 60 ans, ça peut avoir des conséquences bien plus graves que ce qu’on pourrait penser. D’autant plus qu’il suffit de perdre l’équilibre ou de glisser sur un petit objet pour se retrouver hospitalisé, avec derrière une perte de confiance en ses propres aptitudes, surtout si on perd en autonomie suite à cette chute.
Pourtant, avec un bon travail de prévention en amont, on aurait pu éviter une grande partie de ces chutes du quotidien, que ce soit via un suivi médical plus adapté, ou encore en adoptant des habitudes de vie qui correspondent vraiment à notre état de santé. Et c’est justement pour ça qu’il est important d’avoir une bonne mutuelle santé senior.
Car de nombreuses complémentaires santé ne se contentent pas de rembourser vos différents soins médicaux. Certaines mutuelles santé proposent également des dispositifs de prévention destinés aux seniors, pour vous permettre de bien vieillir et de le faire en toute sécurité.
Voyons donc ensemble pourquoi il est primordial de travailler sur la prévention des chutes potentielles quand on a plus de 60 ans. Il existe des solutions qui vous permettront de réduire les risques de chute, et sur lesquelles votre complémentaire santé senior peut vous accompagner.
Les chutes après 60 ans sont un véritable enjeu de santé
Pourquoi le nombre de chutes devient plus important avec l’âge ?
Plus on prend de l’âge et plus le risque de chute augmente, car il est lié à des facteurs de plus en plus nombreux. On pense notamment au niveau d’équilibre qui baisse, à une forme musculaire moins bonne et à l’apparition de potentiels troubles de la vision. Sans oublier que certains médicaments peuvent, eux aussi, venir augmenter les risques de chute au quotidien.
Chez les seniors, la moindre petite chute peut avoir de graves conséquences :
- des fractures, notamment celles du col du fémur ;
- une hospitalisation qui peut parfois durer ;
- une perte de confiance en soi concernant les déplacements ;
- une autonomie qui diminue petit à petit.
Car, au fond, ce n’est pas tant la chute en elle-même qui va inquiéter vraiment les seniors et leur entourage. Ce sont surtout les conséquences sur le quotidien qui vont être source de stress.
Des conséquences qui dépassent souvent le simple accident
Après une chute, il arrive souvent que les seniors se mettent à limiter leurs déplacements, car ils ont peur de tomber encore. Bien qu’ils pensent bien faire en cherchant à se préserver, cela va pourtant avoir l’effet inverse car, qui dit moins de déplacement dit moins d’activité physique, mais aussi plus grand risque d’isolement. C’est ce type de comportement qui va, paradoxalement, créer encore plus de situations à risque de chuter.
La finalité n’est donc pas d’éviter seulement un accident isolé, mais plutôt de réfléchir à une prévention globale des chutes. Et pour cela, il faut miser en priorité sur le fait de préserver son autonomie, travailler sa mobilité et augmenter sa qualité de vie en général.
Comment prévenir concrètement les chutes après 60 ans ?
Le rôle d’un suivi médical régulier et du dépistage fréquent
Avoir un suivi médical régulier, c’est clairement le premier levier à actionner pour prévenir les chutes après 60 ans. Ainsi, vous pourrez identifier plus facilement vos facteurs de risque :
- si vous avez des troubles de la vision ou de l’audition ;
- si vous ressentez des déséquilibres liés à la prise de certains médicaments ;
- si vous avez des problèmes d’articulation ou même de posture.
En faisant régulièrement un bilan de santé, vous bénéficierez de traitements adaptés à votre état actuel et vous pourrez corriger ou diminuer certains de vos troubles physiques. Ainsi, vous réduirez drastiquement le risque de faire (ou refaire) une chute.
Avoir une activité physique adaptée est aussi très important
On pourrait croire que, plus on avance en âge, moins on a besoin de bouger. Mais c’est contre-productif car, plus vous bougerez, plus votre état de santé sera bon et moins vous aurez de risque de chuter. D’autant plus qu’il existe de nombreuses activités physiques adaptées spécialement pour les seniors, pour leur permettre de :
- renforcer les muscles ;
- améliorer l’équilibre ;
- préserver la coordination.
Vous pouvez aussi opter pour des séances de kinésithérapie, ajoutées à des activités douces et encadrées par des professionnels.
L’aménagement du domicile va également avoir un rôle à jouer
La plupart des chutes ont lieu directement au domicile, car le lieu de vie n’est peut-être pas vraiment adapté à l’état de santé général des seniors. Surtout si on y retrouve des tapis glissants, des escaliers pas ou peu sécurisés, mais aussi un éclairage qui n’est pas suffisant pour bien voir où on met les pieds.
Ce n’est pas nécessaire de tout changer, il suffit juste de quelques aménagement bien pensés :
- améliorer l’éclairage ;
- installer des barres d’appui ;
- sécuriser les sols ;
- adapter l’aménagement de la salle de bain.
Que rembourse la Sécurité sociale concernant la prévention des chutes ?
La Sécurité sociale va venir prendre en charge une partie des soins liés à la prévention des chutes, comme par exemple :
- les consultations médicales ;
- les séances de kinésithérapie prescrites sur ordonnance ;
- certains examens nécessaires au suivi de votre santé.
Toutefois, cela ne représente pas toutes les options citées précédemment, notamment l’accompagnement personnalisé, ainsi que certains types de bilans bien spécifiques qui sont souvent remboursés partiellement. D’où le fait d’avoir une bonne mutuelle santé senior en plus.
Quel rôle vont jouer les mutuelles seniors dans la prévention des risques de chute ?
De meilleurs remboursements, bien au-delà des soins classiques
Les mutuelles seniors vont venir compléter les remboursements de la Sécurité sociale qui ne couvriraient pas tous les frais de santé, notamment sur :
- les consultations spécialisées ;
- la kinésithérapie ;
- les soins liés à la rééducation nécessaire après une chute.
Selon le type de contrat que vous aurez souscrit auprès de votre complémentaire santé senior, le reste à charge sera considérablement réduit.
Certaines mutuelles santé incluent des services de prévention
Vous pourrez notamment bénéficier de :
- bilans de prévention ;
- programmes d’accompagnement sur mesure ;
- conseils personnalisés pour l’aménagement de votre lieu de vie ;
- services d’assistance.
Ces prestations sont souvent méconnues de la part des seniors. Pourtant, elles peuvent vraiment jouer un rôle déterminant dans la prévention des chutes. C’est rassurant pour les seniors, mais aussi pour leurs proches.
Témoignage
« J’ai repris confiance en moi pour mes déplacements »
Marie, 71 ans, retraitée.
« Après une chute dans mon appartement, j’avais peur de sortir et même de me déplacer chez moi. Grâce au suivi qui a été mis en place et aux séances de kiné, j’ai retrouvé de l’assurance. Ma mutuelle m’a aussi aidée à mieux comprendre les solutions de prévention. Aujourd’hui, je me sens plus sereine. »
Comment savoir si votre mutuelle senior est vraiment adaptée à la prévention des chutes ?
Vérifiez les garanties qui sont à privilégier après 60 ans
Si vous voulez prévenir le risque de chute, il y a plusieurs points à vérifier auprès de votre complémentaire santé senior :
- un bon niveau de remboursement des soins de rééducation ;
- la prise en charge des séance de kinésithérapie ;
- des services d’assistance ou de prévention ;
- un accompagnement possible après hospitalisation.
C’est ce type d’éléments qui va clairement faire la différence sur le long terme.
Les erreurs fréquentes qu’il faut éviter à tout prix
Pour beaucoup de seniors, le choix de leur mutuelle va reposer uniquement sur le critère du prix. D’autres regardent seulement le niveau de remboursement en optique et en dentaire.
Pourtant, la prévention des chutes doit faire partie des critères indispensables dans le choix d’une bonne mutuelle santé senior. Plus cet aspect prévention sera négligé, plus vous risquez d’avoir des coûts de santé élevés à moyen terme, surtout en cas d’hospitalisation.
Conseil pratique
Pensez à adapter votre mutuelle senior à votre mode de vie
- Vous vivez seul(e) ? Optez pour une mutuelle avec des services d’assistance.
- Vous avez déjà chuté ? Vérifiez bien que la kinésithérapie et le suivi soient pris en charge.
- Si vous avez un proche qui vous aide régulièrement, pensez aux différents dispositifs d’accompagnement existants.
FAQ
Pourquoi faut-il prendre en compte la prévention des chutes après 60 ans ?
Parce qu’une petite chute peut vite entraîner une hospitalisation, suivie parfois d’une perte d’autonomie mais aussi d’une baisse durable de votre qualité de vie.
Est-ce que les mutuelles seniors proposent des services de prévention ?
Oui, certaines complémentaires santé senior vous permettront de bénéficier de bilans, de programmes d’accompagnement et de services d’assistance.
La kinésithérapie est-elle toujours prise en charge pour prévenir les chutes ?
Les séances de kiné sont remboursées par la Sécurité sociale uniquement si elles ont été prescrites. Ce remboursement va être complété par votre mutuelle, en fonction du contrat souscrit.